✳︎66日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.5kg 57kg 26% (あと7.5kg) 161cm 64.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 美容

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2016年07月20日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎トースト(ジャム) ◼︎ヨーグルト ◼︎豆乳

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →麦入りご飯、卵焼き、肉じゃが、豆、中華炒め

    【夜ごはん】
    ◼︎納豆 ◼︎チキンサラダ ◼︎抹茶梅酒

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎チョコ ◼︎ハッピーターン ◼︎プレッツェル

    【運動】
    無し

    カロリー合計:20:42
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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