こんな本買ったよ!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.3kg 48.5kg 92% (あと0.8kg) 161.5cm 49.3kgの体型
    体脂肪 27.8% 20.8% 20% 161.5cm 体重とBMI

 » 
2016年07月20日

  • もんた

    「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」
    兼ねてから言ってるように←知らんがな(笑)
    私はもも裏がかたい!!だから少し歩けば坐骨痛になっちゃうのよ。
    とりあえず4週間!!!頑張ってみるく!!!

    朝食

    もずく酢
    0kcal(1食分)
    豚ロースゴボウニンジン巻
    0kcal(1食分)
    サバみりん
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)
    抹茶どら焼き 糖質オフ
    0kcal(1食分)シャトレーゼ
    納豆
    0kcal(1食分)

    昼食

    一本満足糖類80%オフ
    0kcal(1食分)
    乾燥イチジク
    0kcal(1個)
    蒟蒻畑
    0kcal(1個)

    夕食

    16:00 おろし竜田
    0kcal(1食分)オリジン弁当
    16:00豚ロースゴボウとニンジンまき
    0kcal(2個)
    16:00中華もやし
    0kcal(1食分)
    16:00白米
    0kcal(1食分)

    間食

    20:50腹減り。納豆を食す
    0kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ
    1セット
    チェストプレス
    3セット
    お尻の外側のやつ
    3セット
    レッグカール(もも裏)
    3セット
    バイク25分
    1セット
    ホットヨガ (美コア)
    30分
    サウナ10分
    1セット
    開脚ストレッチ
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:51
    •  
    • コメント2件
    • るこ るこ 開脚・・・きっと幼少の頃にはできたんだろぉ~な(´・ω・`)

      今では全身カッチカチのコッチコチ
      もんたさん、4週間後の報告楽しみにしております(*'ω'*)/
      2016.07.20 22:02
    • もんた もんた > るこさん
      はい!!誰もが赤ちゃんの頃はできたんだって!
      4週間後ペターッと開脚出来るといいな(^^)
      2016.07.20 23:32
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もんた

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