194日目 前日比-0.1 TOTAL -5.7

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.6kg 60kg 78% (あと1.6kg) 169.7cm 61.6kgの体型
    体脂肪 29.3% 169.7cm 理想

 » 
2016年07月20日

  • ミユキチ

    昨日たべたもの
    * 朝食 9:30 *430
    シュークリーム430

    * 昼食11:00 * 650
    うな丼(お茶碗にかるく)400
    かぼちゃの天ぷら100
    酢の物100
    鶏肉一口50

    * 間食 *50
    無印ドリンク50

    * 夕食 19:15 * 400
    おかゆ250
    鶏肉と大根のにもの100
    かぼちゃの煮物50

    博多通りもん120
    おせんべい150

    * 運動 *
    半身浴

    昨日は1日体調悪かったですが、久々によく寝れて今日は元気です◎(*^^*)
    色々やってて日記書くの遅くなりました…汗

    カロリー合計:1800kcal20:54
    •  
    • コメント6件
    • あまね あまね 元気になってよかったよかった♪
      鰻でスタミナもつきましたか( ´艸`)

      博多通りもん、好きなお菓子の一つです~美味しいですよね♪
      2016.07.20 22:04
    • はむ子 はむ子 睡眠て大事ですね〜

      体調良くなって良かったでーす

      うな重食べたい
      ➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡
      2016.07.21 02:32
    • あざらし あざらし 体調戻られて良かったです( ´ ▽ ` )ノ
      首のつくとこは冷やさないと良いと聞きました。首、足首、…手首?
      うなぎと酢の物に夏を感じました〜☺︎何気に酢の物の、残った酢が好きな私です(笑)絶対に飲んでしまう…
      2016.07.21 08:19
    • ミユキチ ミユキチ > あまねさん
      とおりもん、初めてたべました
      ミルク風味で美味しいですね(*^^*)

      やはり睡眠大事です〜
      そして冷房の設定温度をこっそりあげました(笑)
      あまねさんも、夏バテや夏風邪お気をつけてくださいね(^ ^)
      2016.07.21 19:16
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      ありがとうございますー
      はむ子さんも、オフィス冷房でしょうからお気をつけくださいね(*^^*)
      2016.07.21 19:17
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      酢の物の酢、のんじゃいますよね!
      油断してるとむせて、ウヘってなるときあるんですが(笑)

      冷房のせいで頭痛するので、頭からブランケットをかけることにしまた(アラブ諸国の女性の様に)

      足と首は意識してますが、手首は無意識でした
      気をつけてみます(๑•̀ㅂ•́)و
      なにかかわるといいなー♡
      2016.07.21 19:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    す。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200kcal ... 菓子ではチョコレートは板チョコ(50g)3分の1枚、ショートケーキ(100g)4分の1個、シュークリーム(60g)2分の1 ... 、8枚切りだと約125kcalと、ちょっと計算しにくくなります。 100kcalのおかずの目安はありま ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • かぼちゃプリンにジェラート、グランド ハイアット 東京の期間限定“ハロウィン”メニュー公開

    円、子ども 4,200円)を提供。かぼちゃを使ったグラタンやスープ、サラダ、デザートなど、ハロウィンをテーマにした15種類以上のメニュー ... を用いたジェラートのハロウィン限定メニュー「ハロウィン ジェラート」(1,800円)を発売。キャラメルソースや、かぼちゃのプリン ... 階イタリアンカフェ「フィオレンティーナ」では10月1日から31日まで、ソフトクリーム ... かぼちゃプリンにジェラート、グランド ハイアット 東京の期間限定“ハロウィン”メニュー公開 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
美魔女クラブ(40代以上限定)
40代以上募集40過ぎると体型に変化が…。歳だからと諦めていませんか?一緒に美魔女目指しましょ⤴...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • pyun
  • りんごちゃん
  • ミンコフ
  • Myu
  • 杏
  • ダイエットばばぁ
  • ヤセルンサー
  • りぃ
  • あざらし
  • みとひ
  • 金子ぷぅ
被ライバル - 全てを見る
  • アタル
  • pyun
  • りんごちゃん
  • きょん
  • ミンコフ
  • やるやるこ
  • まっぺ
  • karie♡
  • Myu
  • 杏
  • ヤセルンサー
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.7kg

日記
322
ライバル
18
被ライバル
27