2日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.9kg 53kg 16% (あと11.9kg) 164.8cm 64.9kgの体型
    体脂肪 33.3% 32.2% 24% 164.8cm 体重とBMI

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2016年07月20日

  • み。

    《朝ごはん》
    シェイク×2袋

    《昼ごはん》
    スープ×2袋

    《夜ごはん》
    サラダ、お漬け物、パン、プリン、チーズ、焼き鳥



    今日は職場の納涼会。
    食べ過ぎないように気を付けなきゃーと思っていたのに、イライラを食にぶつけてしまった。
    上司が食べろ食べろ言うから。
    痩せなきゃなのに、食べなきゃ痩せない、と言われる。
    まぁ、食べなきゃ燃えないから、そうなんだけど。
    暴飲暴食していっきに増えた5㎏…早いとこリセットしたいから、食べる量を減らしたい。

    パンとかチーズとかプリンとかいらなかった。
    お腹苦しい。猛省。

    カロリー合計:21:39
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