夜よりも朝が増えていた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 81.3kg 80kg 83% (あと1.3kg) 154.5cm 81.3kgの体型
    体脂肪 51% 0% 45% 154.5cm 平均

2016年07月20日

  • 旅行に行くぞ

    昨日の夜、寝る前に計ったら81.3kgだったのに、
    朝1回目のトイレに行った後計ったら、81.35になっていた。

    しかも体脂肪も増えていた。
    よほど基礎代謝がないのか、朝のトイレで300gは
    減るはずなので、増えていたのには、ショックだった。

    昨日は、寝る時間も少なかったから、
    今日はしっかり寝よう。

    カロリー合計:22:15
    •  
    • コメント2件
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 睡眠は大切ですよね^^

      でも そのぐらいの数値で そんなに気にしなくても~…

      寝る前の計測→朝計測
      この間に 何も食べたり飲んだりしていないなら、物理的に増えるハズはないので…
      ・体重計の乗り方が違うとか…
      (つま先に体重をかけるとか かかとに体重をかけるだけでも 変わります) 
      ・着衣が違うとか… 
      ・無意識に何かを口に運んでいるとか… 
      …原因は色々考えられるワケですが…

      脂肪を1kg減らすのに 7000kcal使うことを考えたら 
      一晩の体重の上下なんて 水分の移動や 食べたものの消化排泄ぐらいしかないわけですから ショックは受けなくてもいいと思いますよ^^;

      日々の食事を意識している上での2~3kg上下なら キープ内ですよ^^
      2016.07.21 07:37
    • 旅行に行くぞ 旅行に行くぞ > たま @糖質制限さん
      ほんとにあの日は、不思議でした。

      他の日は、夜の方が多く、朝にはいつも戻っています。

      ちょっとした排泄物でも1kgぐらいは変わるのですね。
      2016.07.24 23:12
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