今日はカロリー制限成功

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 53.5kg 47kg 26% (あと6.5kg) 152cm 53.5kgの体型
    体脂肪 32.6% 30.9% 28% 152cm 標準

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2016年07月20日

  • とらねこ

    今日は朝食をオルビスのプチシェイクに置き換えカロリーを抑えられました。ミックスベリー味がなくなりそうなのでオレンジシトラス味を追加購入。
    しかし、これは凄くお腹減りますな(−_−;)

    運動する習慣がまったくないので、凄く初歩ですが腕立て、腹筋、スクワットを20回行いました。

    あとは夕方に外出したのですが、カフェでコーヒーだけ飲んでスイーツなど我慢できました。

    カロリー合計:1208kcal22:16
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