18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 47.4kg 45kg 66% (あと2.4kg) 157cm 47.4kgの体型
    体脂肪 23% 19.7% 17% 157cm 平均

2016年07月20日

  • オクタヴィアヌス

    今日は結構食事制限したけど増えた!
    これは生理前だからか停滞期だからかどっちかな〜
    とりあえず生理終わるまではガマンで (>_<)

    朝:豆乳
    昼:温泉卵、チキチキボーン、キムチ
    夜:プロテイン
    間食:カルパス7本

    プランク、スクワット、腕筋トレ

    カロリー合計:22:21
    •  
    • コメント1件
    • みずき みずき 頑張ってるねー! 2016.07.20 22:40
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オクタヴィアヌス
オクタヴィアヌス

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