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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.4kg 52kg 23% (あと8.4kg) 158cm 60.4kgの体型
    体脂肪 31.8% 36.2% 25% 158cm 理想

2016年07月20日

  • オディール

    運動 なし
    接骨院にて骨盤調整

    ウエスト 71.5

    お通じ ◯1回


    チョコ1
    オレンジ半分
    りんご1/8
    マンゴー
    水切りヨーグルト(ジャム)


    ダイエットチョコ1
    カニクリームコロッケ1
    さわら西京焼き
    だし巻き
    麻婆豆腐
    枝豆豆腐
    ポテトサラダ
    玄米
    ふりかけ

    間食
    アイスコーヒーM(シロップ フレッシュ)
    ラングドシャ1
    こんにゃくゼリー1


    カニクリームコロッケ1
    炒り高野豆腐
    小松菜おひたし
    サラダ(キムチ 豆腐 トマト)
    ナムル丼

    カロリー合計:22:37
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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