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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 62kg 60kg 44% (あと2kg) 168cm 62kgの体型
    体脂肪 15% 13.1% 10% 168cm 体重とBMI

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2016年07月20日

  • イッチー




    ほんで、今日の朝活は、サイクリング40km/2時間、ランニング8km/55分、ストレッチ10分。




    く昨日食べた物>
    朝:ロールパン3個、バナナ1本
    昼:松屋朝定食
    晩:鶏肉天ぷら、たこ刺身、シラス納豆、サラダ
    夜:
    飲:350ml缶ビール 3本
      日本酒 合
      焼酎  1合



    カロリー合計:22:41
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168cm 61.5kg

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