101日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 58.2kg 47kg 31% (あと11.2kg) 161cm 58.2kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 美容

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2016年07月20日

  • にゃも


    【朝食】
    トマト
    豆乳牛乳
    ピザパン
    ソーセージパン

    【昼食】
    ピザパン残り
    ソーセージパン残り
    白イチジクのアーモンドデニッシュ

    【間食】
    ソフトクリーム

    【間食】
    1日分のビタミンジュース

    【夕食】
    野菜ジュース
    大根サラダ
    納豆
    牛肉炒め
    白米


    《運動》
    なし


    カロリー合計:22:46
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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