7月20日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.3kg 55kg 51% (あと6.3kg) 159cm 61.3kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.7% 27% 159cm 理想

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2016年07月20日

  • maroko

    8:00
    キムチチーズトースト レモネード

    11:00
    クッキー 煎餅 アイスコーヒー

    12:00
    もち麦ごはん 納豆 とうもろこし茶

    15:00
    ウインナーパン アイスコーヒー

    19:00
    もち麦ごはん 豚の生姜焼き スイカ

    約10000歩

    カロリー合計:22:49
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai p(^_^)q涼しくなって、調子取り戻しつつありますσ^_^;
      暑いの苦手ですが、歩数私も図るようにしたのだけど、携帯置いて歩くおバカですorz
      2016.07.21 13:28
    • maroko maroko > genmaiさん

      今日、こちらは半袖では肌寒いくらいです^^;
      気温の差があり過ぎるのも調子が悪くなりますね〜
      でも、回復されている様でよかったです^ ^

      私は朝起きたらポケットに歩数計を入れて、寝る前くらいに1日の歩数を記録します^ ^
      そそ、スマホにもアプリがありますけど〜、それだと自転車に乗っても測られちゃうので、そこは正確に?^^;歩いた分だけの記録が出来る歩数計で!(≧∇≦)
      ちなみに無印の歩数計使ってます^ ^
      シンプルで結構、正確なんですよ〜^ ^

      ウォーキングは続けたいですね〜
      お互い、頑張りましょうね!
      2016.07.21 20:33
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