気分が沈む

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65.2kg 52kg 8% (あと13.2kg) 158.8cm 65.2kgの体型
    体脂肪 33.5% 33.5% 24% 158.8cm 理想

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2016年07月20日

  • 高美 歩

    仕事なんだから、わがまま言わないで黙ってやろう




    グラノーラ50g
    ヨーグルト

    バナナ




    ご飯
    おから入りポテトサラダ
    ひじきとひき肉のそぼろ
    豚肉と小松菜とあんかけ
    ブロッコリー
    大葉
    ちくわの磯辺揚げ
    ドライフィグ二個




    蕎麦
    サラダ
    納豆
    ご飯

    鳥の山賊揚げ

    カロリー合計:22:52
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高美 歩
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158.8cm 65.7kg

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