生理13日目、激!利尿期!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 56.7kg 52kg 61% (あと4.7kg) 168cm 56.7kgの体型
    体脂肪 28.6% 22% 18% 168cm 体重とBMI

2016年07月20日

  • 菜々緒Style

    昨日、夜勤明けで帰ってから昼間寝て、
    夕方起きてからすごくオシッコが多かったのよー。


    これは〜明日減るよなぁって思ってた。
    だって、夜中もオシッコに起こされたし。


    で、今朝の体重ー(;゚Д゚)!ワオ!
    浮腫なくなってるし。

    何もしてないのに、1.4kgも減るとかある???
    昨日やった事は食事を野菜に、キュウリ食べて、お風呂上がりに脚のマッサージをした……
    それだけ。


    浮腫…

    私、水太り体質なんだ……

    初めて知った(*゚◇゚)

    ホルモンが、かなり関係してそうだなぁ。
    そして不規則になる夜勤も原因かな。

    基礎代謝量1262kcal
    内蔵脂肪レベル3
    筋肉量41.5㎏
    骨量2.7㎏
    お通じあり

    しかも、
    今日はジム&岩盤浴&バレーボールの最強3点運動セットをしたぞ〜!

    朝食

    ごろっとグラノーラ、ヨーグルト、豆乳
    300kcal(1食分)

    昼食

    岩盤浴中にてなし
    0kcal(1食分)

    夕食

    焼肉少し、茄子の肉味噌炒め、キュウリ、トマト
    250kcal(1食分)

    間食

    ホットコーヒー
    34kcal(1食分)

    運動

    ジムで筋トレ、ランニング、バレーボール
    3時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:584kcal22:55
    •  
    • コメント11件
    • りぃ りぃ 浮腫でかなり体重増える方いますもんね
      (。> <。)!
      芸能人で浮腫で10キロ以上増えたって
      方いましたよね❣
      浮腫解消大事ですね(๑•ㅂ•)و✧
      2016.07.21 08:47
    • さわこ さわこ いつも自分の体質を分析されててすごいですねo(^▽^)o
      私は…よくわからないな〜〜笑

      浮腫みが原因とわかれば、対策は見えてきますね^ ^
      頑張ってください♪
      私もがんばります(*^^*)
      2016.07.21 09:36
    • love love すごいです〜♪岩盤浴やジムお疲れ様です!!きっとどんどん減らしていかれるんでしょうね❣️

      夜勤もむくみと関連してるんですかね?わからないです(ーー;)
      でも生理でのむくみかもですね!
      2016.07.21 12:26
    • あまね あまね 自然にちゃーんと排出できるから凄いですよね☆お薬とかにたよる必要も全然ないですね(o´∀`)b

      なかなか私は減らなくて(>_<) 
      今日は久々に着圧ソックスで仕事してきました~痕がくっきりー…

      痩せ期、いつも通り順調ですねっ!
      2016.07.21 15:13
    • まるち まるち ダイエット快進撃継続中ですね!
      ほんとすごいですっ
      一気に1キロ以上減ることもあるんですねぇ!
      きゅうり、これまで食べてなかったんですけど、カロリーも無いし、これからの季節良いですね!試してみまーす*\(^o^)/*
      2016.07.21 20:31
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > りぃさん

      じゅ、じゅ、10キロ〜!!

      浮腫で10キロはキツすぎるよ( ᵒ̴̶̷᷄௰ᵒ̴̶̷᷅ )

      でも、浮腫時期で立ちっぱなしの深夜明けの象の足は半端ないよ(>_<;)
      2016.07.21 20:39
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > さわこさん

      生理はじまったら浮腫んでくるとわかったので、次回からはいろいろ試してみようと思います。

      そして!
      今は痩せ期!
      ここ、チャンス!!
      2016.07.21 20:41
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > loveさん


      ジムと岩盤浴で、かなり減りましたよ〜(´∇`)

      我ながら凄い!

      今日日記に体重載せマース(≧◡≦)
      2016.07.21 20:42
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > あまねさん


      ここ、チャンス!!

      痩せ期って、頑張るだけ成果が見えるから好き( *¯ ꒳¯*)

      でも、ちょっと無理しちゃう(≧∇≦*)
      2016.07.21 20:43
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > まるちさん


      今日も、キュウリ食べてますよー!

      だって、5月にうちの庭に植えたキュウリ、トマト、オクラ君がなってるんだもの!

      バリバリ、ポリポリいっちゃってまーす(≧∇≦*)

      2016.07.21 20:46
    • まるち まるち > 菜々緒Styleさん
      自家製だったんですね(((o(*゚▽゚*)o)))
      素敵やー!
      2016.07.21 22:32
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