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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 85.2kg 56kg 33% (あと29.2kg) 160cm 85.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年07月20日

  • ごくたま

    朝…オムレツ、きのこ焼き、味噌汁、サラダ
    昼…サラダ、玄米70g、おかず(ゴーヤチャンプル、ジャーマンポテト)
    夜…サブウェイにてエビアボカド野菜多め

    8300歩

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*♡*

    今日は朝雨が降ってウォーキングできなかった〜
    毎日一万歩歩いてるから、歩かないとしっくりこない感じ。

    最近は低糖質だけども、玄米も食べております。
    食べる量も節制できるようになってきた。

    あとは夜ご飯は早いに越したことはないなぁ。
    早く仕事おわれるように頑張らなくちゃ。

    カロリー合計:23:15
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