ダイエット59日目、本気8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.1kg 50kg 32% (あと9.1kg) 161cm 59.1kgの体型
    体脂肪 34% 32.4% 25% 161cm モデル

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2016年07月20日

  • oz

    前日比➡︎体重 +200g 体脂肪率 ±0%

    朝➡︎すこし体重増えてたけど思ったよりマシだったからよかった♫仕事だし落ち着いてたらいいなぁ(´・_・`)

    夜➡︎仕事は忙しくてつかれたぁー。お腹は不思議にあんまり減らないから置き換え食にしてみた。でも疲れたから今日は運動はほどほどにしようかな。


    ⭐️朝ごはん➡︎置き換え、おからクッキー2枚
    ⭐️昼ごはん➡︎手作り弁当
    ⭐️夜ごはん➡︎炭酸水、おからクッキー3枚

    ⭐️犬の散歩➡︎ 30分
    ⭐️お通じ➡︎⭕️

    【電気マッサージ】
    ☆お腹➡︎上下⭕️ ☆二の腕➡︎ ⭕️

    カロリー合計:23:16
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161cm 59.7kg

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