57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 71kg 48kg 23% (あと23kg) 148.5cm 71kgの体型
    体脂肪 49.2% 46% 28% 148.5cm 平均

 » 
2016年07月20日

  • ajiko


    記録のみ♪

    [W.C.]○

    [食事]朝9:30、昼16:00、夜20:00

    朝食

    青汁、バナナ一本
    110kcal(1食分)

    昼食

    ミニチーズハンバーグ、サラダ
    185kcal(1食分)
    玄米、梅干し、オレンジ半分
    268kcal(1食分)

    夕食

    パステルゼリー
    200kcal(1食分)

    間食

    ささみ少し、プチトマト
    30kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    自転車
    2.2km
    ウォーキング
    3km
    二の腕引き締め(両腕それぞれ)
    40回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:793kcal23:39
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ajiko
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148.5cm 66kg

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