40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70kg 53kg 10% (あと17kg) 155.9cm 70kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm モデル

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2016年07月20日

  • Aiko

    30日スクワットチャレンジ12日目→休息日

    まだまだ60kg台安定しないな…。

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    給食:煮魚、切り干し大根の煮物、すまし汁
    0kcal(1食分)

    夕食

    納豆
    0kcal(1食分)
    牛肉と豆腐のすき焼き風煮
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)

    運動

    腕立て
    100回
    エアロバイク
    10km
    ストレッチ
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:08
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