121日目 飲み〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 60.8kg 58.5kg 61% (あと2.3kg) 158cm 60.8kgの体型
    体脂肪 35.6% 32% 32% 158cm 平均

2016年07月20日

  • スリムにゃにゃ

    これだけ食べて我慢も一切してなくても体重は減る。

    眠い…

    朝のウォーキングはなけなしの体力を奪うのか…

    朝食

    バタートースト、豆乳野菜ジュース
    350kcal(1食分)

    昼食

    鳥のごま唐揚げ、もやしの和え物、ごはん、味噌汁
    608kcal(1食分)

    夕食

    ビール×3、焼き鳥3本、板わさ、鳥の鍬焼き柚子胡椒
    1000kcal(1食分)

    間食

    白いシュークリーム
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:2158kcal00:10
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スリムにゃにゃ
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158cm 59.8kg

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