気持ち良い汗

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 61.1kg 57kg 33% (あと4.1kg) 162cm 61.1kgの体型
    体脂肪 32.6% 31% 24% 162cm 理想

2016年07月20日

  • メロンパンナ

    絶不調~_~; だからこそ、限界まで走って歩く。山を走り抜け、深呼吸。汗かいたらスーッとした。

    朝食

    バナナピーチヨーグルト
    150kcal(1食分)

    昼食

    しゃけご飯
    350kcal(1食分)

    夕食

    麻婆炒め、ご飯小、ウインナー1本
    500kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1.5時間
    スクワット
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1000kcal00:28
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実践中のダイエット方法

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メロンパンナ
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162cm 57.1kg

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