記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 53.7kg 50kg 17% (あと3.7kg) 161.3cm 53.7kgの体型
    体脂肪 24% 21.8% 20% 161.3cm 体重とBMI

 » 
2016年07月21日

  • パキータ

    昨日歩数 11.2K ( 月、火 バレエテクニック&ポイントの時の歩数も入ってますがレッスンの歩数って2~3K歩くらい) でも下の娘に昨日も勝った。
    殆ど、ながら足踏みで特にWALKINGするのはないです!(汗)パドブレを早足でするのが一番早い歩数の稼ぎかただと判りました。それでも体脂肪は気持ち減っている効果が出ているのでしょうか。 昨夜きちんと寝れて体調はベター。今週金曜から上の子のBallet intensive の仕上げのshow caseに他州に行き、帰った翌日に帰国します。荷造り2回必要ですが、全く始めてもいません。

    カロリー合計:00:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    繰り返すことで鍛えられ、脂肪燃焼効果が高まっていきます。筋肉は3日も運動をしないとキープから低下する ... abolic equivalents)という単位を設けて示している。座って安静にしている状態を基本単位の1MET ... に23Ex(エクササイズ)以上の身体活動をすることをすすめており、そのうち3METS以上の活発な運動が有効だとしている ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 講師に聞く幼児期の効果的な英語習得…Benesseこども英語教室

    語を話す外国人の方は、みんなすごく身振り手振りが大きいでしょう。それは心が入っているからなのよ。動作や表情を使うからああいう表現ができるの ... 歌うことで英語をインプットするレッスンを行っています。ダンスや歌になるとみんな喜んでやります ... 。 --ありがとうございました。  インタビューの当日、幼児クラスのレッスンのようすも見学させていただ ... 講師に聞く幼児期の効果的な英語習得…Benesseこども英語教室 ...

    ダイエットNEWS
  • BAYSIDE GEIHINKAN VERANDA minatomirai

    馬車道駅 MARINE&WALK内にOPEN。「自由でオシャレで心地よい」全フロアオーシャンビュー貸切 ... BAYSIDE GEIHINKAN VERANDA minatomirai ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年12月期生
2012年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • おから
  • ちゃめ
  • to-bu
  • わっこ
  • るみん
  • あの
  • 美脚スクワット!頑張る
  • anty
  • Coco-Diet
  • かぽ
被ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • おから
  • anty
  • to-bu
  • Coco-Diet
  • machi
  • ミミ
  • ぴょうちゃんす
  • パキータ
  • ミチル
  • madocafe
同期生 - 全てを見る
  • gd
  • セカイノオワリ
  • くろ
  • きなこ
  • 動ける牛
  • どんちゃん
  • ガメ子
  • kuma-cha
  • とんとろ
  • エリー。
  • やばぞうさん。
パキータ
パキータ

161.3cm 51.7kg

日記
523
ライバル
34
被ライバル
30