10日目 ふぅ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 74.9kg 72kg 6% (あと2.9kg) 155cm 74.9kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.6% 40% 155cm 理想

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2016年07月20日

  • 悠月

    下がった(^_^;)

    今日は間食減ったけど
    かわりに夜ご飯増えた←

    今の食事続けたらやばいわ…
    運動しとるからええけど
    辞めたら右上がり一直線w


    ご飯辞めれない
    深夜の固形物は辞めれたのにな…



    でも登録して良かった!
    運動続いてるし、皆の日記を見て痩せなきゃと良いプレッシャー\(^ー^)/

    レッグマジックやらず…
    明日から最低1分はやろ!


    スクワット 15回
    乙女パタパタ 100回
    腰回し(8の字も) 適当
    トゥーレイズ 各10回
    スロー足上下 20回
    太ももあげ 60回

    カロリー合計:01:26
    •  
    • コメント4件
    • もぐっちょ もぐっちょ ご飯は本当に美味しい(~_~;)
      お米がまずかったらいっぱい食べなくて済むのに、とか思っちゃいますw
      2016.07.21 11:25
    • 悠月 悠月 > もぐっちょさん
      同感です(・ω・)!
      2016.07.21 15:43
    • らすかる らすかる 間食か~私も止められないかも・・・
      でも、ダイエット中に食べていいよ!ってものを
      食べたり、するようにしてます。゚(゚ノ∀`゚)゚。
      2016.07.21 23:01
    • 悠月 悠月 > らすかるさん
      家族(父以外)も甘党なんで誘惑が…(;ω;)
      それに、あたしが一番太りやすいみたいで凹みます↓
      2016.07.22 02:01
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実践中のダイエット方法

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