ちゃんと書いてみる

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 84.1kg 60kg 26% (あと24.1kg) 167.5cm 84.1kgの体型
    体脂肪 39% 37% 25% 167.5cm 標準

 » 
2016年07月20日

  • ヒロ

    ほぼ初かな?ちゃんと書いてみます

    今日は母に連れられ喫茶店でモーニング。トーストとゆで卵、サラダ、ヨーグルト、ロイヤルミルクティー(ポット)という高カロリーなメニューをいただきました。推定650kcal。
    モーニングっていいですね。ハマりそうですが、カロリーは高そうなのでたま〜に行けたら行ってみようかと思います。

    反省して、昼はサラダと小さめのコンビニ弁当(それでも計660kcal)、夜はサラダチキンにしました。
    午後に紅茶花伝をさらに飲んで、夜はおせんべいも2枚間食しちゃったけど 笑

    以上で1666kcal。
    朝の満腹感が結構続いてたのに昼も普通に食べてしまったかな、まあこのカロリーならなんとかセーフ!

    体重は朝より減ってました!
    先週末の飲み&焼肉&焼肉の分を取り戻せた!
    しかしまた今週も、明日は友達とごはん、明後日は飲み、日曜も飲みの予定、、、
    毎週コンスタントにそんな感じなので、他の日は1000kcal以下とかに抑えないとダイエットが進まない、、、
    飲み会を断ればするする減るのは分かってますが、この生活を維持したまま痩せないと意味ない(どうせリバウンドする)ので、飲み会(週3〜5回)とダイエットの両立を模索していきます!

    カロリー合計:1666kcal02:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    は、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいのは朝 ... 。野菜だけなら1缶(パック)で40kcalほどですが、果物が混ぜられているものは60kcalと1.5倍ほどのエネルギー量となっています ... 、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしまし ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思っていますが ... 。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいという ...

    ダイエットNEWS
  • 浜名湖ロイヤルホテル

    舞阪駅 絶景も祝福する湖畔ウエディングを叶えよう!毎週土日は無料試食会を開催! ... 浜名湖ロイヤルホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 美帆
  • ちゃんまま
  • はむ子
  • 大福
  • マイマイ
  • an@糖質制限
  • 白くまゆ
  • poyoko39
  • ゆめこ
  • あや
  • ひっこ
被ライバル - 全てを見る
  • 美帆
  • ちゃんまま
  • はむ子
  • 大福
  • an@糖質制限
  • マイマイ
  • ゆめこ
  • あや
  • ひっこ
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
ヒロ
ヒロ

167.5cm 79.4kg

日記
33
ライバル
11
被ライバル
9