day35 平常運行。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.4kg 52kg 20% (あと2.4kg) 163.3cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 26.8% 0% 163.3cm 平均

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2016年07月19日

  • みおりお

    2016.7.19 Tue

    36.54℃  茶粘微
    体脂肪率 26.8%
    骨格筋率 28.6%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1206kcal
    体年齢  32才
    --------------------

    【昼】・青汁豆乳・りんごスコーン1コ

    【夕】・雑穀米2口・豚野菜のカレー炒め・山芋のスープ・豆腐サラダ

    【間】・かき氷(練乳/ビタミンジュース)

    【夜】・ノンアルビール・ウィンナー3本・カマンベール1P・クラッカー・レタス・クッキーサンド(209)・干いちじく1コ

    【M】・ビタミンEX②・整腸剤③×2・ミルマグ④

    --------------------


    明け方、いつものごとくゴロゴロしてたらいつの間にか寝る。
    それでも眠りは浅いんだけどなw

    うとうとしつつ昼前活動開始。
    夏日でお天気良かったので布団と洗濯物干す。

    食欲は…ないんだよなー。
    てかお腹空かないしあれば食べるけどレベル。

    なので日中の食生活ボロボロw
    夫と一緒な夕飯だけ唯一まともwww


    夜はハーブティ飲んでみたり、
    電子機器さわらず本読んでみたりあがいたけど、
    30分ほど寝落ちしてあとはさっぱり♪

    なんかもうヤケッパチでノンアル宴会w
    うーん、負の連鎖から抜けれん。。。


    出血は茶になったけど少し多め。
    あーもう、出るならドカンと出て終わってほしい。



    カロリー合計:02:43
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