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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 66.8kg 63kg 0% (あと3.8kg) 163cm 66.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm モデル

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2016年07月19日

  • Nell

    同じ街に住んでいる唯一の日本人の友達と久しぶりに会いました。
    彼女とは2月に一緒にスキーに行ったのが最後で
    その後仕事やプライベートでお互い忙しくて、なかなか会えませんでした。
    この間の日本からのお土産もあげたかったので、仕事の後待ち合わせをして
    ショッピングモールで買い物した後ディナーに向かいました。

    普段このDCやメッセンジャー、メールなどで日本語はよく使うけれど、
    日本語を話す機会はほとんどないので、
    周りも気にせずに大声で喋りまくっちゃった(笑)
    べつにそれがストレスだった訳じゃないけれど、
    やっぱり母国語を話すのはいいね~♪
    た~っくさん話して、笑って、楽しかったです。

    食事内容はというと、チップスが余計だったけど、
    グリルしたチキンとサラダと低カロリーのマルガリータでまあまあかな。

    朝食

    ご飯と納豆
    0kcal(1食分)
    目玉焼き
    0kcal(1個)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1杯)

    昼食

    サンドイッチ(ターキー、スイスチーズ)
    0kcal(1食分)
    バターナットスクアッシュスープ
    0kcal(1食分)

    夕食

    チップス&サルサ
    0kcal(1食分)
    グリルドチキンサラダ
    0kcal(1食分)
    マルガリータ
    0kcal(1杯)

    間食

    グレープ
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト(ピーチ)
    0kcal(1食分)

    運動

    Barre (Summer)
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal04:21
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