20日の食事

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 77kg 70kg 53% (あと7kg) 163cm 77kgの体型
    体脂肪 32% 0% 22% 163cm モデル

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2016年07月21日

  • きん太

    朝 スープ 1杯 トマトの酢漬け ささ身100g

    昼 スープ 1杯 スペアリブ150g

    間食 ヨーグルト するめ 

    夕 スープ 1杯 スペアリブ150g 

    ・前日 1食にしたせいもあり猛烈な空腹感があった

    カロリー合計:04:46
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