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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 50.6kg 49.5kg 84% (あと1.1kg) 157cm 50.6kgの体型
    体脂肪 30% 0% 25% 157cm 美容

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2016年07月20日

  • H&Y

    7月20日 15日目
    バレトンメソッド
    筋トレ太もも

    チーズクッキー1

    玄米ご飯、黒豆、たまご
    ヨーグルト
    スープ


    しゃけの焼き浸し
    野菜
    ごはん
    味噌汁

    夕食
    サバのみりん干し
    ごはんちょびっと

    カロリー合計:04:52
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H&Y
H&Y

157cm 50.8kg

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