体脂肪は順調に減るんだよなぁ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.4kg 81.1kg 58kg 5% (あと23.1kg) 155cm 81.1kgの体型
    体脂肪 48.2% 45.5% 30% 155cm 体重とBMI

 » 
2016年07月21日

  • てぃ☆彡

    どうも、おはこんばんにちわ。

    最近記録をしてくたびに思うのが…

    「体重減らないけど、体脂肪は少しずつ減っていってるんだよなぁ…」

    ってこと。

    なんでや? ええんか?

    と謎に思い調べてみると、それは筋肉量が増えてきて

    身体に変化が表れている証拠だって。

    体重は減るけど、体脂肪が減らないっていうほうが

    リバウンドの危険性があって、食事制限だけでのダイエットに

    よく見られる傾向って書いてあった。


    そう考えると、今まで背中が苦しくなると身体をひねり

    骨をポキポキ鳴らしてたんだけど、

    太ってからはそれすらできなくなってた。

    でも、ダイエット始めてからはひねると鳴るようになって

    すっきりするんだよね(*ノ∀`*)アハッ

    ってことは、少しずつ余分な脂肪が落ちて

    身体を動かしやすくなってきてるって思っていいのかな?

    背中触ると、少しお肉落ちたような気もするし…。


    と、ちょっとポジティブに考えてますw


    朝食:なし

    昼食:鶏ひき肉の野菜たっぷり雑炊

    夕食:鶏ひき肉のハンバーグ、サラダ(ノンオイル胡麻和風ドレッシング)


    来週から生理だから、運動できなくなるけど

    体脂肪率、どんどん減らして、痩せやすい体質に変えていきたいな。

    カロリー合計:04:55
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てぃ☆彡
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