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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.4kg 54.9kg 86% (あと0.5kg) 156.5cm 55.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 29.3% 29.5% 156.5cm モデル

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2016年07月21日

  • ししとう

    1:30-6:00-8:30睡眠

    月周期29日目

    朝の体調×
    とにかくだるい


    9:00
    チーズライ麦パントースト140
    チョリソ200
    茹でたまご70
    トマト、いんげん、青菜、ゴマダレ、くるみごまめ130
    ルイボスティー
    〔推定550 ㌍〕


    12:30 仕事
    水500cc.


    13:00
    もずく酢
    おにぎり
    〔推定160 ㌍〕


    14:30
    ドトール(砂糖、ミルク入り)70

    緑茶5


    20:00
    焼き肉、生野菜、こんにゃくうどん、漬物、ライ麦パン1こ
    〔推定800 ㌍〕


    カロリー合計:05:33
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ししとう
ししとう

156.5cm 57.3kg

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