記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.1kg 51kg 97% (あと0.1kg) 164cm 51.1kgの体型
    体脂肪 25% 0% 21% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年07月21日

  • さちママ


    あっさりグラノーラ
    コーヒー


    ラタトゥイユ
    大麦
    ふかしさつまいも
    茹で玉子
    ココナッツミルク

    おやつ
    スイカ

    夕飯
    味付け卵
    豚バラとみょうが焼き
    ラタトゥイユ


    きなこバナナ

    運動
    モムチャンSダンス


    さつまいもとフルーツで、なんとかお菓子欲をなくす〰❗

    カロリー合計:06:21
    •  
    • コメント9件
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      さつまいもとフルーツはダイエッター
      にとっては大切な甘味ですよね ✧
      お菓子に比べたらずっと身体に
      優しい˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊
      わたしもがんばろぉっと◎!

      2016.07.21 10:28
    • はむ子 はむ子 わたしみょうが好きなンすよねー

      甘みのある食材でお菓子抑制

      ナイスでーす
      ヾ((。・ロ・。`))ノ♡〃
      2016.07.21 13:52
    • さちママ さちママ > はむ子さん
      みょうが、夏‼って感じですよね❤

      生はまだ苦手なんで、サッと炒めたりサッと煮たりしていただきます。

      おいもでも、お腹満足してくれました。
      2016.07.21 14:16
    • さちママ さちママ > .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.さん
      さつまいもお通じによさそうだもんね。

      お菓子はすぐ便秘になるから、食べ過ぎないようにしてるよー(*´∀`)
      2016.07.21 14:19
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(*^◯^*)
      お疲れさま〜♪

      小豆とかお豆類の炊飯器使用だけど、
      おかゆモードじゃないと吹きこぼれちゃうと思うよ〜(>_<)

      私は倍量のお水で炊いてるけど、途中で水分がなくなりそうなら、
      様子を見て足すといいかも〜❤︎

      うまく炊けるといいなぁ〜(*^_^*)

      2016.07.21 21:41
    • さちママ さちママ > 肉球さん

      了解です〰❗度々ありがとうございました‼

      今度やってみますo(^o^)o❤
      2016.07.21 22:45
    • もんた もんた きな粉バナナ???
      なになに?どーいうの?!知りたいっっ!!!
      2016.07.21 23:27
    • さちママ さちママ > もんたさん
      あっ、あの…

      冷凍していたバナナをチンし、きな粉をかけただけッス。

      そっ、そのまんまっす…

      子どものデザートに出したんだけど、食べないから私が食べたッス。
      2016.07.21 23:31
    • もんた もんた > さちママさん
      なるほろ。うちの冷凍庫にもバナナがあって。急冷室なので夫が開けっぱなしにした被害もなく。
      だからシャーベットみたく出来たらいいなと思って聞いちゃたー!チンするのかー、そっかー
      ありがとぉー!
      2016.07.22 00:07
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    らし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まい ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ...

    ダイエットラボ
  • 実はカボチャの仲間?!旬の「ズッキーニ」

    ついてご紹介したいと思います! 【姿はキュウリ、食感はナス?!なズッキーニ】 イタリアの「カポナータ」や、フランスの「ラタトゥイユ ... が引き立ちます♪ 【料理だけでなくスイーツにまで!】 日本では料理に使われるズッキーニですが、ア ... 感はなすに似ていますが、ペポかぼちゃの一種です。 【クセがなく低カロリーな野菜】 完熟してから食べるカボチャ ... 実はカボチャの仲間?!旬の「ズッキーニ」 ...

    ダイエットNEWS
  • ソンブルイユ

    飯田橋駅 「あの名店」が復活。来年6月ついにグランドオープン ... ソンブルイユ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
☆スマートライフ☆
もう二度と太らない。そのためには何より無理な食事制限や運動をしない事。生活習慣を変えて理想体重を目指して...
✳︎30代以上✳︎集まれ-!!
はじめまして( ´ ▽ ` )ノ30代後半一児のママです。若い頃は夜中に飲もうが食べようがさほど太らなか...
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • *はな*
  • あしべ
  • Jasmine
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ポム1212
  • めぐ
  • あまね
  • ちけママ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • るみん
被ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • c♡
  • ぷっちょ
  • あしべ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ポム1212
  • ちけママ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • めぐ
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • 雪だるま
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
さちママ
さちママ

164cm 51.3kg

日記
277
ライバル
44
被ライバル
35