45.3kg 27.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.3kg 35kg 6% (あと10.3kg) 152cm 45.3kgの体型
    体脂肪 27% 27.1% 20% 152cm 平均

 » 
2016年07月21日

  • ☆なが☆

    基礎代謝量989kcal

    断食中止
    排泄がない

    朝食

    寿司(ネギトロ)
    300kcal(1個)
    250kcal(1食分)
    豚の角煮
    500kcal(1食分)
    つくね・蓮根
    100kcal(2個)

    昼食

    牛丼
    400kcal(1食分)

    夕食

    寿司(うに・大トロ・ふぐ)
    400kcal(1食分)
    アイス(チョコレート)
    200kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    50回

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    カロリー合計:2150kcal06:50
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☆なが☆
☆なが☆

152cm 46.1kg

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