7/21(木) ↓/↑

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 54.6kg 49kg 56% (あと5.6kg) 151cm 54.6kgの体型
    体脂肪 35% 30.2% 25% 151cm 標準

 » 
2016年07月21日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・カセットコンロの片づけ
    ・食器棚右側の食器を処分
    ・ウォーキング(ゆっくり35分)

    ☆食事☆
    【朝】
    ・コーヒー
    ・フルグラ(25㌘)
    ・オールブラン(20㌘)
    ・麦芽コーヒー(100ml)
    【昼】
    ・めんたいフランス
    ・おさかなソーセージ(75㌘)
    【夜】
    ・おさかなソーセージ(75㌘)
    ・肉巻き餃子(4個)
    【間】

    ☆今日の糖質☆
    ・110㌘

    ☆明日やりたいコト☆
    ・ランニング

    カロリー合計:1046kcal06:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう!

    ダウンの有酸素運動は一般的には10分ほどのランニングか20分ほどのウォーキングです。ウォーキング ... 酸素運動より弱い力で、ゆっくりと時間をかけて行う運動で、心拍数を一定に保つ長距離走やウォーキング、水泳、サイクリング ... い力を瞬間的に必要とする運動で、心拍数を一気に高める短距離走や筋肉トレーニングが、これに当たる。無 ...

    ダイエットラボ
  • 10月1日「コーヒーの日」にちなんだ、『レギュラーコーヒーフェア2014』開催

    として各地の組合員(ロースター)の自社ブランド商品をアソートした「レギュラーコーヒーセット(300人)」を ... ブレイクを贈る日」としている。  期間中、「贈りたいコーヒーブレイク」ア ... に誘ってもらう」といった内容をユーモラスに描いた名刺サイズのカードやメッセージを記入できるオリジナルグリーティングカードが無料でダウンロードできる。 ... 10月1日「コーヒーの日」にちなんだ、『レギュラーコーヒーフェア2014』開催 ...

    ダイエットNEWS
  • フォーシーズンズホテル京都

    七条駅 【2016年秋グランドオープン】古都の歴史を受継ぐ、典雅なウエディングステージ ... フォーシーズンズホテル京都 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
低身長(140㌢~149㌢)さんのダイエット☆
始めまして(*^^*)147㌢のゅゅと申します。高身長さんと比べて痩せにくい低身長。皆さんはどんなダイエ...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • かな
  • ぶよぶよ
  • jun
  • さゆ
  • りやむ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
みみみ
みみみ

151cm 51.9kg

日記
228
ライバル
0
被ライバル
5