12日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.7kg 53kg 22% (あと7.7kg) 159.5cm 60.7kgの体型
    体脂肪 30.1% 28% 25% 159.5cm 平均

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2016年07月21日

  • ぶた

    朝おきて61.1キロ/29.4ぱー

    うーん、寝るまえに水分がぶ飲みはよくないね) ゚o゚(

    体重増えてるよ〜〜まあいっか、、
    あんまり数字に囚われてると一喜一憂して続かなくなっちゃうぞ!) ゚o゚(

    朝 お菓子ひとつまみ

    ねみ〜〜
    1限から行くか迷うなあ〜〜

    追記★
    朝、友達にバイトの賄いの余りパンを2つもらって食べた〜めっちゃ美味しい*\(^o^)/*
    コロッケパン、ハムチーズパン!
    カロリーはかならありそうだなあ) ゚o゚(

    お昼は夏野菜パスタ、シジミ汁、刺身

    間食 パンの食べ残り

    今日は食べ過ぎたせいかお腹が重いから夕飯はなし!
    そのあとウォーキング行ったらお腹すいてきた(´・_・`)

    この時間に食べるのはアウトーー!
    朝まで待とう!

    半身浴
    ウォーキング
    筋トレ
    ストレッチ

    カロリー合計:07:03
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ぶた
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159.5cm 60kg

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