7.21木

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 58.5kg 54.8kg 47% (あと3.7kg) 159.8cm 58.5kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 22% 159.8cm 平均

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2016年07月21日

  • レオ

    今日もほどほどに頑張る(๑•̀ㅂ•́)و✧

    食事

    蜂蜜ナッツ入ヨーグルト
    低糖質ガトーショコラ


    蒟蒻麺焼きそば
    バナナ1本


    回転寿司
    炙りホタテ
    炙りサーモン
    炙り牛
    トロサーモン
    イカゲソ天
    アスパラ天
    玉子
    いくら
    梅しそ細巻き1本
    メープルシロップいももち

    間食119kcal
    ジュース50kcal
    飴16kcal
    飴14kcal
    ガム15kcal
    飴20kcal
    ゼリー5kcal

    昨日の夜、家の食事は焼きそばだったので、具を残してもらって蒟蒻麺で焼きそばにしてお弁当にしました。
    ボリーミーだったのに、夕方お腹が空いて空いて大変だった(。-_-。)間食なしの道は遠い…

    夜は回転寿司に( •̀∀•́ )✧いつもよりはかなりマシだと思います笑。いつもついつい食べ過ぎて苦しいーってなるけど、今日はお腹いっぱい♡でやめれたし。メープルシロップいももちは前から食べてみたいと思ってて、でも、いつも苦しくなって食べられないから今回初挑戦!美味しかった〜
    9貫+デザート1皿。
    数える事ってあんまりないけど、いつも15位食べてるのかな?

    カロリー合計:07:36
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