20160721

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.3kg 60kg 0% (あと2.3kg) 176cm 62.3kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年07月21日

  • takkan

    朝食:ごはん 味噌汁 野菜サラダ ポテトサラダ ツナ ビアソーセージ ゆでたまご ベーコン 野菜炒め コロッケ きんぴらの磯辺揚げ ポテトもち 納豆 漬物 1000kcal
    昼食:ぶっかけうどん中冷 げそ天 800kcal
    夕食:ざるそば 鮭マヨおにぎり キャベツの千切り 500kcal

    カロリー合計:2300kcal07:42
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実践中のダイエット方法

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