67.2kg 36.1%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 67.2kg 57kg 2% (あと10.2kg) 157cm 67.2kgの体型
    体脂肪 38.5% 36.1% 30% 157cm 標準

2016年07月21日

  • しなやかスリム美人

    体脂肪率が減ってて嬉しいわ〜

    昨日からしっかり食べる食生活に変えてみました
    しばらく様子を見てみますよ

    朝食に玄米を食べたのだけど
    腹持ちが良いね
    鰹節とか
    たんぱく質をたっぷりのせて
    いただいてます^_^

    昨日の記録
    1780キロカロリー
    よく歩いた

    カロリー合計:07:45
    •  
    • コメント2件
    • まみ まみ 体脂肪が減ってるってうれしいね。
      スタイルが良くなっている証拠!

      しっかり食べるスタイルってヘルシーで良いね。
      玄米私も好きです。
      2016.07.21 19:34
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まみさん

      今日は雑穀米を買ってみた
      楽しみ〜

      エンプティカロリーだけど
      ビールは止められません笑
      アルコールは肝臓に負担がかかるから
      ダイエットの大敵だとわかってるんだけどね^_^
      2016.07.21 19:59
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.174 - アミノ酸スコア100の食品を食べよう

    てもコレステロール値が大きく上がるようなことはありません。 たんぱく源の肉を食べても太らない方法はありますか? たんぱく質を摂っても脂肪を減らした ... の燃焼を盛んにするには、どれくらいのたんぱく質を食べればよいですか? 多く食べれば、それだけ脂肪 ... が燃焼するというよりも、不足すると燃焼のために必要な酵素の量が減っていきます。1日に食事で摂る必要があるたんぱく質は体重1kg ... vol.174 - アミノ酸スコア100の食品を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう

    が、1日3食のうち、朝・昼の主食を麦ごはんに変えてみましょう。夕食にも食べていただいて ... 50g)の白米のご飯が250kcalに対して麦ごはんは200kcalとカロリーダウンできるだけでなく腹持ちが良い ...  普段食べることの少ない大麦ですが、実は体に嬉しい栄養がたっぷり。大麦と言うと食べにくさから ... 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう ...

    ダイエットNEWS
  • アートホテル上越

    高田駅 10月からリブランドオープン!特別な一日をたっぷり楽しむウエディングを叶えよう ...

    結婚式場
しなやかスリム美人しなやかスリム美人さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年12月期生
2014年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まみ
  • otter
  • まきぴ
  • 豚は醜い
被ライバル - 全てを見る
  • ほっちゃん
  • nappy
  • すみどり
  • ミルテ
  • まきぴ
  • でぶぴろ
  • ゆゆまま
  • にゃーす
  • みーこ
  • 豚は醜い
  • otter
同期生 - 全てを見る
  • エミ
  • 佑☆彩mama
  • なぎ
  • もも
  • リーモ
  • もま
  • ショパン
  • とま
  • とんとん
  • みっち
  • 白くまゆ
しなやかスリム美人
しなやかスリム美人

157cm 65.5kg

日記
545
ライバル
4
被ライバル
18