昨晩の宴席、無事帰還

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.1kg 55kg 47% (あと3.1kg) 164cm 58.1kgの体型
    体脂肪 19% 15% 15% 164cm 理想

 » 
2016年07月21日

  • マッキー

    さすがにそうそう毎回
    記憶喪失してもいられず(^^;;
    昨日の会は立食だったので、
    そうグダグダまで飲まずに済み。
    また、同行した上役も、
    今朝早くに出張ということで、
    昨夜は長居せず、
    二次会もなしで帰りました。
    毎回このくらいだといいんですが。

    今朝は酔いざまし朝ラン可能でした。

    【今朝の運動】
    ジョギング 10.60km 0:58:40 10.8km/h 5:32min/km
    7〜8km区間でダッシュ@3:48min/km

    GPSウォッチでVO2maxが出ました。
    51.0。
    フルマラソン予想タイムは3:33:56
    だそうです。甘いな( ̄▽ ̄)

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.1kg 15.0%
    それなりに飲んで食ってきたらしい。

    運動

    ジョギング
    10.6km

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    カロリー合計:07:47
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