279日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 71.1kg 57kg 72% (あと14.1kg) 161cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 31.6% 23% 161cm モデル

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2016年07月21日

  • chikaramizu

    2016.07.21

    (作戦画像memo&朝食)
    ☆焼きナス(生姜、オリーブ油、白だし)
    ☆焼き出汁ピーマン(醤油、白だし、大葉、胡麻)
    ☆トマト(口に2個ポイッの為画像以前のもの使用)
    ☆つけめん(こんにゃくそうめん、めんつゆ、生姜、大葉)
    ☆煎り黒豆
    ☆ピスタチオ
    ☆アイスコーヒー

    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝お通じあり(ふつう、少なめ)。2回目朝食後数時間後にあり(痛みなしだが水状。期限切れオイコス疑惑。)



    ※冷蔵庫でナスとピーマンが軽くしおれていたけれど切ったら中は綺麗だったので適当焼き。オイコス賞味期限二週間の爆切れで冷凍庫に入れといたら濃厚フローズンアイスになった。少し出しておかないとカッチカチ。


    前回爆増でメンタルやられたので減った今日も冷静に冷静に…気にしてないフリ実施中。増えても減っても動じない心、増えたら動じず冷静に対処!減っても調子に乗らず変わらぬ生活!続けることが君にとっての成功だ!と心の中の松岡修造が申しております。



    カロリー合計:07:48
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    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 心の中の松岡修造

      素敵でーす

      メンタルコントロール出来たら怖いものなすです
      ヾ((。・ロ・。`))ノ♡〃
      2016.07.21 13:53
    • さんな さんな 相変わらず料理がとても美味しそうです(*´ー`)
      ピーマンいいなぁ…(笑)

      一ヶ月一週間単位で痩せてればOK!
      体脂肪が落ちてればOK!
      本当のダイエットは体脂肪を落とすこと!ですよ\( ˆ0ˆ )/

      なので絶対大丈夫です!
      修造さんも応援してくれますよ!(笑)
      2016.07.21 15:47
    • chikaramizu chikaramizu > はむ子さん
      今日から君は富士山だ‼

      っていってもらいたいです。今月はメンタルトレーニーとしてかなり成長出来たとおもいますが

      やはり傷付くのが恐い。゚(゚´Д`゚)゚。
      2016.07.22 19:17
    • chikaramizu chikaramizu > さんなさん
      いつも基本に気づかせていただきありがとうございます!目の前の数字が心を惑わしますが、そうだった私はひたすら健康になりたいんだった‼と再確認しました。大丈夫な気がしてきまきた。感謝です!

      ざっくり料理ですが美味しそうといっていただけると元気でます重ねて感謝( ´ ▽ ` )ノピーマンに改名しようかなww
      2016.07.22 19:25
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