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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56kg 52kg 33% (あと4kg) 162cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年07月21日

  • るる

    朝ごはん
    薄皮パン
    とろろスープ
    キウイ

    昼ごはん
    白米
    チャーシュー
    きのことなすのガーリック炒め
    ヨーグルト
    チーズ

    夜ごはん
    ドライカレー
    餃子スープ


    今日からエアージョギングを開始。
    無理なく続ける!!
    健康的に52キロになる。
    絶対になるぞ!!

    カロリー合計:07:49
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実践中のダイエット方法

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