あと9日♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.3kg 46kg 25% (あと2.3kg) 156cm 48.3kgの体型
    体脂肪 19.6% 22.8% 18% 156cm 体重とBMI

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2016年07月21日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    玄米
    納豆
    レーズンパン
    豆乳

    *間*
    なし

    *昼*
    大根
    納豆
    キャベツサラダ
    お吸い物
    メロンベーグル
    韓国のお菓子いろいろ
    寒天ゼリー

    *間*
    野菜ジュース

    *夜*
    きゅうり浅漬け
    味噌汁
    サラダ少し
    手羽元と大根の煮物
    大根 みそ
    キャラメルソースヨーグルト

    *間*
    スフレチーズケーキ
    柿の種

    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    なし

    *夜*
    ウォーキング
    ストレッチ


    【美容】
    早寝する!

    【コメント】
    一日中眠くて、食べても食べても満たされない!

    夜も誘惑に負けてチーズケーキ!
    そして、食後1時間でベッドなう♡

    本能のままに煩悩のままに
    食っちゃ寝〜>_<

    月に1〜2日ある猛烈に眠い日だったみたい♡

    そんな日は諦めて寝るんだ♡

    明日は夜1人だし!
    ゆーーっくり半身浴しよ♩♩♩


    カロリー合計:08:09
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156cm 47kg

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