2016.7.20

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 63.6kg 55kg 45% (あと8.6kg) 162.5cm 63.6kgの体型
    体脂肪 36.9% 0% 28% 162.5cm 標準

2016年07月20日

  • そいそいだいず

    食事記録のみ
    帰ってきてバタンキューだったので測定してなかったですヽ(゚∀゚)ノ
    運動、ストレッチはなし!
    絶対たくさん増えてる( ゚ω゚;)

    朝:野菜ジュース、カボチャの味噌汁、豆腐半丁、納豆1パック
    昼:おから豆腐ホットケーキ、バナナ、ウインナー、卵、パイナップル
    間食:おから豆腐ホットケーキ、卵
    夜:野菜と鶏肉の黒酢あんかけ、つけもの、ごはん、味噌汁、抹茶パフェ

    カロリー合計:08:19
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実践中のダイエット方法

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