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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 57.8kg 54kg 38% (あと3.8kg) 169cm 57.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 理想

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2016年07月21日

  • まっち

    おはようございます^^
    今日は風があって少し涼しく感じます(o^^o)

    体重がほんのちょっとだけ戻りました!さらに体重を計った後、活動を休止していた腸が活動を再開しましたので、この調子で行こう!

    今日は仕事関係の懇親会で外食ですが、気をつけましょ☆仕事の場なので、食べすぎよりもむしろ飲みすぎ注意です( ̄▽ ̄)


    昨日の間食は、
    シュークリーム これは不可避でした!
    ラングドシャ
    チョコラングドシャ
    リーフパイ

    下の三つは回避可能でした!すんません。
    でも、シュークリームが夕方だったので、シュークリームがあると知っていたら、うにゃむにゃ*◯※$△、、

    言い訳で自分を許すのも大事!←開きなおッター!

    運動は、
    スクワット 15回
    逆腕立て

    家族に腕のたるみを指摘され、逆腕立てはじめました。

    今日のお弁当は野菜色々〜
    オムレツは、前にレタス包みをした時の具と、昨日残ったキャベツの千切りを合わせて炒めてカレー粉でアレンジ!



    カロリー合計:08:19
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