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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.8kg 54.7kg 48.5kg 83% (あと6.2kg) 155.7cm 54.7kgの体型
    体脂肪 46.8% 23.7% 20% 155.7cm モデル

2016年07月21日

  • スリム1000

    記録
    ※昨日のカロリー多のチャパタホットサンド摂取、どれだけ増量するか不安でしたが、午前中に食べた事午後は歩く事に徹した事で消費できたようです。減ってきたからと甘んじる事なく維持する事を考えながらの食事にしていこう。

    ブラック珈琲3杯
    和菓子
    ガーデンサラダ
    パンガシウス田楽味噌焼き
    ブロッコリー
    ミニミックスナッツ2つ
    乾燥大豆

    ガーデンサラダ
    もろ味噌きゅうり2本
    15時
    和菓子
    豆寒天きな粉+黒豆
    ブラックアイス珈琲
    17時
    味噌きゅうり2本
    脂除去茹で鶏

    カロリー合計:08:35
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