7月21日(木)晴れ編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.5kg 50kg 17% (あと5.5kg) 158cm 55.5kgの体型
    体脂肪 28% 29.6% 23% 158cm モデル

2016年07月21日

  • のぶりん。

    中学生の三男夏休みに入りました


    ご機嫌いかがですか?

    今朝はラジオ体操が始まるのでお弁当の時間を逆算して、早起き‼

    朝から美味しい空気の中、すでに涼しいより普通の暑さ ラジオ体操始まりました

    どうせするなら おもいっきり 身体を動かしてきましたよ

    次男はまだ明日まで学校
    今日は懇談だし
    家族の予定がみんなバラバラになる夏休みは、凄く苦手…

    1日中送迎とか3人の時は途中で キレたもあったような…

    長い夏やすみ リズム作りが私には肝心です

    ジム活も 予定とにらめっこしながら
    行けるときは ストレス解消に走るから♪


    夏休み 今日の出だしは OK(゜∇^d)!!

    早目に宿題もやらせて
    有意義な 夏休みにするぞー


    梅雨明けしたと思ったら すっかり ジリジリ暑い日差しが 夏を感じさせますね

    夏生まれなので 意味なく 夏らしいこの時期がウキウキします

    開放的だから?

    ただ、外は暑いね

    熱中症にくれぐれも注意しましょうね

    今日も1日笑顔で(о´∀`о)

    《食事》
    ☆朝
    水、万田酵素

    コーヒー
    フルグラ+アマニ油+ヨーグルト+豆乳


    ☆昼
    中華飯
    キュウリのきゅうちゃん
    なすの豚肉巻き
    野菜サラダ 青じそドレッシング
    梅酢炭酸わり


    ☆間食
    アイスコーヒー
    ロールちゃん
    スイートデニッシュドーナツ

    ☆夜
    ご飯
    味噌汁
    納豆おくら
    イカの燻製入り大根サラダ
    なすと豚肉炒め
    ししとう


    お通じ➡❌


    《運動》

    《反省》


    カロリー合計:08:39
    •  
    • コメント1件
    • みっちゃん みっちゃん ママ友で夏休みに入ると体調崩すママがいるよ!
      ほんとに寝込むくらい高熱が続くとか、腹痛で点滴通うとか毎年…
      その子は、ずっと子どもと向き合うのが苦手だとかで…
      私からすると子どもに、気をつかいすぎてるよ〜に見えるけど(笑)

      のぶりんも忙しくしてるから体調崩さないよー気をつけてね(๑′ᴗ‵๑)
      2016.07.22 13:50
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