183日目『続・今週中に60kg台へ』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.1kg 65kg 65% (あと5.1kg) 162cm 70.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年07月21日

  • クピ子

    ■夜体重 70.1kg
    ■お通じ ×
    ■前日比 -0.5kg


    ワーイ 減った♪ 昨日の夜お菓子食べるの我慢してよかった

    さて、今日も継続目標でいくぞ~


    今日も保育園から電話あり。
    息子体調不良でお迎え

    <食事の記録>
    朝:プルーン×2個、牛乳
    昼:焼きそばパン、サラダ(ほうれん草)
    夜:サラダ(レタス、オニオン)、鰤、とうもろこし、竹輪きゅうり、※息子の残りのソバ飯

    <運動の記録>
    脚パカ20回×3セット
    クランチ20回×3セット
    レッグレイズ10回×2セット
    プランク40秒×3セット

    カロリー合計:08:41
    •  
    • コメント4件
    • もぐっちょ もぐっちょ 明日には60キロ代! 2016.07.21 11:27
    • クピ子 クピ子 > もぐっちょさん

      いきたいですっ!
      明日こそは( ´ ▽ ` )ノ
      2016.07.21 13:04
    • はむ子 はむ子 目標達成出来そう〜

      息子ちン

      お風邪かな
      (๑ↀᆺↀ๑)⁼³₌₃
      2016.07.21 14:01
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      夜体重測ったら朝と同じだったので…達成できるかもデス(≧∇≦)

      息子は夏風邪…
      2016.07.21 20:52
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クピ子
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162cm 72.5kg

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