24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 82.3kg 75kg 23% (あと7.3kg) 163cm 82.3kgの体型
    体脂肪 43.5% 42.7% 36% 163cm 理想

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2016年07月21日

  • Luna

    朝 178kcal

    エスプレッソ
    ゆでたまご


    昼 637kcal

    玄米ご飯
    サバ塩焼き
    ひじき煮
    プチサラダ
    海苔の味噌汁


    夜 393kcal

    なま味ラーメン(もやし、マイタケ入り)
    わかめときゅうりの酢の物


    ✼•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•✼

    夜ご飯なにもなくてまさかのインスタントラーメン
    ノンフライだからカロリーは低めだけど栄養はないだろうなぁ
    野菜ときのこでちょっとはマシかな?

    今日は体がだるいのであります

    カロリー合計:1208kcal09:02
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