642日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.6kg 58kg 25% (あと8.6kg) 165cm 66.6kgの体型
    体脂肪 19% 16.5% 13% 165cm 平均

 » 
2016年07月21日

  • モスタ

    増えたなー。ここ最近で一番増えた。
    昨日は1週間ぶりにやっと走れた。
    やはり最低週3日は走らないとダメだ。
    今日も晴れてる!ついてる!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:Aコープ弁当

    間食:カフェオレ

    夕食:肉もやし炒め 納豆 ごはん 味噌汁

    ジョギング 45分 7km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    通に歩くのは20分で3METS、速歩は15分で4METS、軽いジョギングは10分で6METS、ランニングは8分で8METSとされて ... います。走れば歩いたときの2.5倍以上のエネルギーを消費することになります。軽いジョギング ... g)×METS×運動時間(h)」となっており、体重50kgの人が30分間ジョギングをした場合は、「1.0 ...

    ダイエットラボ
  • 田中将大、“パパトーク”全開!第1子の性別も報告「さんまのまんま」新春SP

    こになんと、9年ぶりに「さんまのまんま」に出演するたけしさんも合流! 「マー君、ちゃんと出る番組を選ばないとダメだ ... 年前だったことに驚くさんまさん。田中投手はそのときよりも体重を10kg増やしており、メジャーリーガーとしての体力づくりについて ... も言及した。また、いつ移籍させられるか分からない厳しい世界でプレイし続けることについて ... 田中将大、“パパトーク”全開!第1子の性別も報告「さんまのまんま」新春SP ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もりしー
  • マッキー
被ライバル - 全てを見る
  • ささ
  • Yuk ak katán
  • めぐ
  • やせ隊
  • Three kids' Mommy
  • アメジスト
  • もりしー
  • きくちゃん
  • ゆきちゃん
  • マッキー
  • つかさ
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
モスタ
モスタ

165cm 66.8kg

日記
773
ライバル
2
被ライバル
15