2016.7.20 夜

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 91.5kg 68kg 12% (あと23.5kg) 169cm 91.5kgの体型
    体脂肪 0% 169cm 平均

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2016年07月21日

  • かず

    朝 シリアル、ナッツ、コーヒー
    昼 愛西弁当
    夜 すき焼き
    デザート カキ氷

    腕立 10-4
    腹筋 20-4

    今日はいいお肉を頂いたのですき焼きにしてもらいました。
    運動少なめでガッツリ食べてしまった。(笑)

    カロリー合計:09:30
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実践中のダイエット方法

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かず
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