195日目 前日比+0.5 TOTAL -5.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 62.1kg 60kg 71% (あと2.1kg) 169.7cm 62.1kgの体型
    体脂肪 28.3% 169.7cm モデル

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2016年07月21日

  • ミユキチ

    * 朝食 9:30 *340
    シュークリーム240
    もも100

    * 昼食12:00 *450
    にゅうめん
    たまご、ネギいり400
    カボチャのにもの50

    * 間食 *230
    わらび餅150
    アーモンドミルク80

    * 夕食 19:15 *450
    鶏胸肉いりサラダ200
    マンゴーとメロン100
    わらび餅150

    * 運動 *
    半身浴

    がびーん(๑°⌓°๑)
    謎の大増量…

    カロリーは大分低かったのに何故?
    夜のフルーツとわらび餅がよくなかったのかなぁ…
    あぁがっくり(笑)

    61kg台に返り咲けるよう頑張りますなんですが、今日は実家で母の誕生日会(^^;;
    月末の目標達成したいけど
    焦らずいきまーす(*^^*)

    カロリー合計:1470kcal09:45
    •  
    • コメント13件
    • はむ子 はむ子 お母さま

      お誕生日なのですねー

      おめでとうございます♡

      記念日ですもの

      楽しんでくださーい
      ヾ((。・ロ・。`))ノ♡〃
      2016.07.21 14:03
    • あまね あまね お母様のお誕生日おめでとうございます~☆
      ズバリ浮腫?
      わたしもやっと生理のデトックス期で浮腫抜けてきた所。夏はメチャメチャ浮腫むのでダイエットモチベーション下がります(>_<)
      2016.07.21 14:49
    • ミンコフ ミンコフ お誕生日会楽しんできて下さいね♡(❁´◡`❁)♡

      果物は果糖なので、夜に摂るより朝とかのほうがイイらしいですよ(๑˃̵ᴗ˂̵)و
      2016.07.21 17:13
    • あざらし あざらし お母さまの誕生日、素敵な時間をお過ごしくださいね(^∇^)
      水分量の増加じゃないですかね?
      2016.07.21 17:32
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      ありがとうございます(*^^*)
      すこし早めのバースデーでした

      弟と3人で食事
      我が家はみんなシャイなのであまり盛り上がからずですが、じわっと幸せな時間でした(*^^*)
      2016.07.21 19:24
    • ミユキチ ミユキチ > あまねさん
      ありがとうございます(*^^*)
      弟と3人の予定が合うのが今日だったので、すこし早めのバースデーでした

      夏の浮腫みわかる気がします…
      汗で水分でちゃうので、不足ゆえの浮腫みですかね?

      私も痩せ期待ち遠しいですー( *´罒`* )
      2016.07.21 19:27
    • ミユキチ ミユキチ > ミンコフさん
      ありがとうございます!
      じんわり幸せな時間でした(*^^*)

      やっぱりー!
      果物も糖ですもんね
      カロリー低いからっていいもんじゃないかぁ(๑°⌓°๑)
      午前中にシフトします!
      2016.07.21 19:28
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      ありがとうございます!
      弟と3人で食事でした
      うち、昔色々あったのでこんな日がくるとは…(*^^*)
      じんわり幸せ噛み締めてます

      今日も夜重たかったので…明日心配(笑)
      2016.07.21 19:31
    • ヨッタン(数値のみ記入に変更中) ヨッタン(数値のみ記入に変更中) 参考になります! 2016.07.21 19:45
    • りぃ りぃ お母さま♡HappyBirthday(*˘︶˘*).。.:*♡

      フルーツは糖分多いから早目のが
      いいかもしれませんね❣
      とか言いながら私も昨日は夜に
      すいか食べましたが((*≧艸≦)ププ!!
      すいかの利尿作用期待したい❣
      2016.07.22 06:54
    • ミユキチ ミユキチ > ヨッタンさん
      ライバル登録ありがとうございます(*^^*)
      こちらもさせて頂きました♡
      よろしくお願いします*\(^o^)/*
      2016.07.22 18:02
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      ありがとうございます!

      カロリー低いからって完全に油断しました(๑*д*๑)
      まだまだ学ぶことがたくさんです(笑)
      スイカもいいですねー
      夏は果物が美味しくて嬉しいです♡
      2016.07.22 18:03
    • ヨッタン(数値のみ記入に変更中) ヨッタン(数値のみ記入に変更中)
      ミユキチさん
      こちらこそライバルにしてくださりありがとうございました(^^)

      どうぞ宜しくお願いします(^^)

      2016.07.23 20:22
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ミユキチ

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