【409】EMS(59.8)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 59.8kg 55.5kg 61% (あと4.3kg) 168cm 59.8kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.1% 23% 168cm 平均

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2016年07月21日

  • りぃ

    やっと生理さん終わったからお腹にも
    EMS出来る~♪(*´艸`*)♡
    お腹のお肉が少しでも引き締まると
    いいけどなぁ~♪

    そしてやっと59キロ台戻ってきました
    ٩(๑>∀<๑)۶
    すぐ60キロ台戻りそうだけど今回こそ
    59キロ台定着がんばるぞ❣
    7月もあと10日
    がんばりましょうね٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧





    朝∴ ミニボルガ・ホットドッグ1/4・スクランブルエッグ・ザバス(ミネラルウォーター300ml)

    昼∴ とんちゃん・目玉焼き・ 納豆

    夜∴NHS抹茶豆乳(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ すいか・さやえんどう5個・ラムネ2個


    ★半身浴 ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆コアリズム ○
    ★ユウスケダンス ○
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆EMS ○
    ★ルームランナー ○40分
    ☆マッサージ ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (60.4)
     体脂肪 (22.4)

    生理中 カロリー合計:10:02
    •  
    • コメント30件
    • ミユキチ ミユキチ ついにですね!!
      やったー!!
      おめでとうございます*\(^o^)/*
      2016.07.21 10:40
    • love love おめでとうございます\(^o^)/✨✨
      きっとこれから50キロ台の快進撃ですよー♪♪

      私もお腹の肉をなんとかしたい!!
      2016.07.21 12:21
    • ソラ ソラ りぃさん☆50キロ台カムバック!おめでとうございます+。:.゚٩(๑>◡<๑)۶:.。+゚

      大好きなお菓子食べても、ちゃんと減るんですよ(๑•̀ㅂ•́)و✧すごいっ!

      ちなみに質問ですが、おからドーナツってどんな味するんですか?

      ドーナツ大好きなんですが、どうしても手が出せなくて・・・・(°д°;)
      2016.07.21 12:58
    • genmai genmai 50キロ代の響きが違いますねd(^_^o)
      痩せ期活用してください。(*^o^*)
      2016.07.21 13:17
    • はむ子 はむ子 50kg台

      ちょー嬉しいね

      おめでとン♡

      わたしも腹肉なンとかしたいぜよ
      (๑ↀᆺↀ๑)⁼³₌₃
      2016.07.21 14:04
    • あまね あまね 50㌔台おめでとう~☆小さな一歩良い感じ♪
      EMSも持ってるんですねっ!効果どうですか??

      50㌔台キープ頑張って!生理中にへらなかったぶんこれから減るんじゃ無い?ヾ(o´∀`o)ノ
      2016.07.21 14:39
    • らん らん こんにちは~٩(๑> ₃ <)۶♥

      さすがりぃさん♬継続は力なり♬ですねっ❣❣

      私も頑張らなくっちゃ〰٩(*˙︶˙*)۶

      いつも刺激を頂きありがとうございます☆彡
      2016.07.21 18:41
    • まるち まるち 50キロ代はモチベーション上がりますよね〜(*^o^*)
      EMS気になる〜‼︎
      2016.07.21 20:18
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 50kg台、おめでとうございます✨✨
      (*ノ>∇<)ノ♡



      EMSの結果、教えて下さいねー( *¯ ꒳¯*)
      効果があったら欲しい!!!
      2016.07.21 21:13
    • 豚は醜い 豚は醜い やっと♡だね〜(^ー^)ノ

      おめでとう〜♡

      随分、引き離されたけど、また頑張ってみる〜〜(>人<;)
      宜しくね〜(T_T)
      2016.07.21 23:54
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      少しずつ59キロ台キープ出来る日を
      増やしていくぞ~♪
      2016.07.22 05:46
    • りぃ りぃ > loveさん
      ありがとぉございます( *´꒳`*)੭⁾⁾
      お腹のお肉気になりますよね❣
      胸は簡単に落ちるのにお腹まわりは
      なかなか^^;
      2016.07.22 05:47
    • りぃ りぃ > ソラさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      おからドーナツはホットケーキミックスと
      おからで作ったんですが今回は
      かなりおから入れたのでHMの味は
      うっすらとしかしなかったです…
      あっちなみに焼きドーナツです(๑•ㅂ•)و✧
      オールドファッションの甘さをなくして
      少しパサパサにした感じかなぁ?w
      チョコソースかけたので甘かったですが♪
      おから入りにした意味⇐((*≧艸≦)ププ
      私は嫌いじゃないです~♪
      量とか調整すれば逆にしっとりに
      なるのかなぁ?
      おからの味はほとんどしないと
      思います(ˊᗜˋ*)
      2016.07.22 05:56
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      響き違いますよねぇ٩(๑>∀<๑)۶
      今回はみんなと同じように生理さん後の
      痩せ期期待します(๑•ㅂ•)و✧
      2016.07.22 05:58
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      やっと戻ってこれましたよ~♪
      あとは今度こそ59キロ台キープ
      出来るようにがんばらねば(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.07.22 05:59
    • りぃ りぃ > あまねさん
      ありがとぉございます٩(๑>∀<๑)۶
      やっとです~♪

      EMS貼るタイプのやつなんでながらで
      出来ていいですねΣd(≧ω≦*)❣❣
      干渉波が出るやつにしたので効果
      出てくれたらなぁ~♪
      1ヶ月後くらいにまた結果書きます❣
      2016.07.22 06:02
    • りぃ りぃ > らんさん
      本当継続は力なりですねΣd(≧ω≦*)❣❣
      これからもコツコツがんばります❣

      私も刺激もらってます(*´艸`*)♡
      カリウム摂取私も気を付けてみます~♪
      2016.07.22 06:04
    • りぃ りぃ > まるちさん
      モチベ上がりますよね٩(ˊᗜˋ*)و
      EMSやったあとも動いてる感じするので
      効果あると期待~♪
      2016.07.22 06:05
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡

      EMS干渉波とかいうのが出るやつに
      しました~♪
      安いやつですがw
      高いのは10万とかするので無理^^;
      終わったあともまだ余韻が残ってて
      効いてる感あります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      1ヶ月後変化あればいいなぁ~♪
      2016.07.22 06:07
    • りぃ りぃ > 豚は醜いさん
      ありがとぉございます٩(๑>∀<๑)۶
      本当本当やっと戻ってこれましたよ❣

      私も目標までまだまだなので…
      きっとここからまたかなり時間が
      かかりますよ(;´∀`)
      一緒にがんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      よろしくお願いします~♪
      2016.07.22 06:10
    • メルちゃんママ メルちゃんママ やったねーーーおめでとうございます!
      EMSマシーンって色々ありますよね。
      オススメがあれば教えてください♡
      2016.07.22 06:56
    • りぃ りぃ > メルちゃんママさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)

      EMS本当色々ありますよね❣
      悩んで干渉波が出るやつにしました~♪
      あっその中でも安いやつですがw
      ながらでやりたかったので今回は
      ベルトタイプと貼り付けるタイプから
      選びました(ˊᗜˋ*)
      本当はシックスパッドが1番気になった
      けどお値段的に断念…
      ちなみに私はスタイルナビインナーマッスル
      っていうの買いました(ㅅ´ ˘ `)
      2016.07.22 07:05
    • 太った嫁 太った嫁 50㎏台カムバックおめでとうございます!!!!
      嬉しい限りですね♡♡
      しかも今から痩せ期じゃないですか~~!

      りぃさんの日記を見て気合いが入ったので
      7月の残り数日は私も頑張ります!!


      2016.07.22 09:06
    • りぃ りぃ > 太った嫁さん
      ありがとぉございます~♪

      痩せ期私の場合生理さん中かなって
      思ってたんですが今回はみんなと
      同じように普通に来てくれないかなぁ
      (*´艸`*)♡
      2016.07.22 09:49
    • さわこ さわこ わぁ!ついに( ; ; )
      おめでとうございます♡
      この調子でどんどん行っちゃいましょ〜♪
      (≧∇≦)
      2016.07.22 10:03
    • りぃ りぃ > さわこさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      60キロ台に戻ることもあるかも
      しれませんがなるべくキープ
      出来るようがんばります❣٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.07.22 10:23
    • 豚は醜い 豚は醜い > りぃさん

      りぃちゃん北九州だったよね〜(^ー^)ノ 私がもうちょい痩せたら…ランチしませんかぁ?( ´ ▽ ` )ノ

      が、頑張るから♡
      2016.07.22 10:45
    • りぃ りぃ > 豚は醜いさん
      そうです~♪
      おぉ~♪ドキドキ(๑ÖㅁÖ๑)♡
      人見知りですがよろしくお願いします♪
      私も少しでも減らせるよう
      がんばります୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
      2016.07.22 10:52
    • 豚は醜い 豚は醜い > りぃさん

      わーい( ´ ▽ ` )ノ
      楽しみが出来た♡
      2016.07.23 01:35
    • りぃ りぃ > 豚は醜いさん
      私も楽しみです❣(*´艸`*)♡
      よし❣
      本当少しでも減らせるように
      がんばるぞ~♪(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.07.23 07:06
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