74日目 朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 56.4kg 52kg 63% (あと4.4kg) 160.7cm 56.4kgの体型
    体脂肪 34% 31.5% 22% 160.7cm 平均

2016年07月21日

  • げんかいda

    今日は運動できそう。
    朝カロリーたっぷりめ。


    朝→バランスパワーしっとりここあ、キュウリ(アボカドディップソース)、豚ロース肉塩炒め、ナムル(モヤシ、コーン)、アーモンド効果1杯

    間→パルム
    夜→チキン南蛮、フライドチキン、ブリ刺身、かつお刺身

    夜ご飯後、ワークアウトアプリ20分。
    今日はガッッツリ食べた。。

    生理中 カロリー合計:10:39
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